Progress Jan 2011 - Mars 2012
Bröst/Rygg
06:00 Larmet på mobilen ringer, dags att gå upp och göra sig iordning.
06:30-07:40 Rask promenad i det härliga vädret.
Frukost Blev 2 st Knäckebröd med ost på + En Proteinshake (Blåbär)
Gymdags! Bröst/Rygg fick det bli idag.
Bröst:
Bänkpress 5set x 5rep 70kg
Flyes 5set x 12rep 25kg (Cable)
Snebänk 5set x 12rep 47.5kg (Väldigt långsamma)
Rygg:
Marklyft 3set x 10rep 40kg (Kör lätt pga opererat ljumsken)
Latsdrag 3set x 15rep 45kg (Smalt grepp långsamma)
”Liggandes Rodd åt sidorna” 5set x 10rep 4kg
”Liggandes rodd med stång” 5set x 10 rep 30kg
Cardio: Raskpromenad på slinga 60min
Lunch: 2st hamburgare med ingenting på.
Middag: Halv pizza med kyckling
Mellanmål: Proteinshakes
Återupptar Bloggandet om träning!
Tjo nu blire att köra igång bloggen på allvar..
Skall fixa en hemsida snart oxå.
Har numera tränat 16 månader totalt och är väldigt nöjd med resultatet.
Bilder kommer inom kort.
Hoppas du finner tips/motivation osv på min sida.
Bara att höra av dig ifall du vill veta något speciellt.
Ha en toppendag!
/Mattis
Skall fixa en hemsida snart oxå.
Har numera tränat 16 månader totalt och är väldigt nöjd med resultatet.
Bilder kommer inom kort.
Hoppas du finner tips/motivation osv på min sida.
Bara att höra av dig ifall du vill veta något speciellt.
Ha en toppendag!
/Mattis
