Mattis Vainikainen

Förstår inte varför folk är så beroende av att kolla på vågen hela tiden.
Fasiken ifall ni tränar Styrketräning så går juh ni upp i muskler!

Ser så många som ställer sig på vågen och blir besvikna.
- Suck jag tränar o tränar och går juh aldrig ner i vikt säger dom haha.
Men då brukar jag alltid säga att Muskler väger juh mer än "fett osv"

Bästa är att ni kollar er själv i spegeln o ser på resultatet.
Mät musklerna lite då och då så får ni själva se resultat :)
Strunta i vågen och kör hårt!
Ni är fina som ni är, men kan bara bli finare.

Jag själv gick upp en hel del kilo dom första 3 månaderna när jag tränade.
Men det va juh självklart för att jag fick juh en hel del muskler i början.
Sedan så tar juh det längre tid att bygga upp musklerna. (iallafall i samma takt)

Vill ni enbart gå ner i vikt så kör tex såhär: (Rätta mig om jag har fel)

* Mycket Cardio (Löpträna, gå i raskt tempo, cykla, crosstrainer m.m.)
* Ät rätt! Försök att dra ner på kolhydrater och ät mycket kyckling, tonfisk, kvarg
som innehåller ganska så lite kolhydrater. (Kosten är Oerhört viktig för all träning)
Men skippa inte kolhydrater helt o hållet för man behöver juh kolhydrater för att orka.
* Skippa Ölen/Vinet till maten/Fotbollsmatchen på TV tex.

Ha de så bra och fråga gärna om ni undrar något.

Ciao / Mattis