Mattis Vainikainen

Då va man äntligen hemma ifrån Gymmet.
Mitt ben pass blev framskjutet tills imorgon så idag fick det bli Bröst/Axel pass.


*B R Ö S T

Bänkpress i smithmaskin:  -  3x 10 Rep (70kg)
Flyes i cable:  -  3x 10 Rep (5ans "skiva")
Flyes i cable "underifrån - bröstkorg":  -  3x10 Rep (3ans "skiva")
Hantel press  -  3x 10 Rep (25kg)


*A X L A R

Militärpress bakom rygg:  -  3x 10 Rep (30kg)
Militärpress:  -  3x 10 Rep (20kg)
Halvliggandes Hantellyft åt sidan:  -  3x 10 Rep (5kg)
Hantellyft frammåt  i maskin:  -  3x 10 Rep  (35kg)




Denna dag körde jag med mycket mindre vila mellan set/övningarna och blev väldigt jobbigt.
Mycket mer intensivt o kände mer pump..


Nu Blir det middag och kolla lite på TV.
Helt slut.



Blev inte så mycket skrivande idag för jag är verkligen helt död haha.
Ha de gött
Ciao / Mattis V