Aldrig igen!
Har börjat arbetsträna 3 dagar i veckan så jag kommer rätt så "sent" till gymmet.
Det är verkligen omöjligt att träna när det är så mycket folk.
Så många "kompis" gäng som tränar tillsammans.
Står 3 pers o skall turas om att köra..
Dom snackar i 5 min sedan kör dom. (suck)
Och jag som alltid är så trevlig orkar inte säga till dom.
Så idag fick det bli ett halvdant, men effektivt bröstpass.
Blir att gå ut o jogga 5-10km sedan istället.
* B R Ö S T
Bänkpress i smith - 3x 8 Rep (67.5kg) (Jag får så sjukt mycket mer kontakt med lägre vikter)
Flyes "cable" - 3x 10 Rep (30kg)
Flyes "cable" - 2x 10 Rep (20kg)
Flyes nerifrån och mot bröstkorg - 7x 10 Rep (20kg, 20kg, 17.5kg, 15kg, 12.5kg, 10kg, 10kg)
Körde verkligen slut på bröst på sista övningen med istort sett ingen vila alls mellan setten.
Imorgon skall jag köra ett intensivt hårt axel/triceps pass.
Testar lite olika muskel kombos för att känna mig för lite.
Ha en härlig kväll och glöm ALDRIG av att du duger som du är :)
Ciao / Mattis
Det är verkligen omöjligt att träna när det är så mycket folk.
Så många "kompis" gäng som tränar tillsammans.
Står 3 pers o skall turas om att köra..
Dom snackar i 5 min sedan kör dom. (suck)
Och jag som alltid är så trevlig orkar inte säga till dom.
Så idag fick det bli ett halvdant, men effektivt bröstpass.
Blir att gå ut o jogga 5-10km sedan istället.
* B R Ö S T
Bänkpress i smith - 3x 8 Rep (67.5kg) (Jag får så sjukt mycket mer kontakt med lägre vikter)
Flyes "cable" - 3x 10 Rep (30kg)
Flyes "cable" - 2x 10 Rep (20kg)
Flyes nerifrån och mot bröstkorg - 7x 10 Rep (20kg, 20kg, 17.5kg, 15kg, 12.5kg, 10kg, 10kg)
Körde verkligen slut på bröst på sista övningen med istort sett ingen vila alls mellan setten.
Imorgon skall jag köra ett intensivt hårt axel/triceps pass.
Testar lite olika muskel kombos för att känna mig för lite.
Ha en härlig kväll och glöm ALDRIG av att du duger som du är :)
Ciao / Mattis
Kommentarer
Trackback
