Lugnt Rygg pass
Känner fortfarande av min onda rygg sedans jag idiotiskt körde för tungt. (Marklyft)
Fick bli ett lugnare ryggpass idag bara.
* R Y G G
Just nu kör jag lite mindre pass eftersom min rygg inte är helt bra.
Då är det väldigt skönt med vilodagar, även om jag verkligen Längtar till gymmet!
Hade mer än gärna kört 7 dagar i veckan 2 gånger om dagen.
Men det är juh inte så bra för kroppen :)
Tänk att alltid få kontakt när ni tränar.
Kör gärna med en polare/personlig tränare så ni får hjälp + Bli pushad till max.
Ha en härlig dag
Ciao / Mattis
Fick bli ett lugnare ryggpass idag bara.
* R Y G G
| Övning | Set/Rep | Vikt/Motstånd |
|---|---|---|
| Latsdrag |
3x 12 | 9ans "skiva" |
| Omvända flyes i cable | 3x 15 | 2ans "skiva" |
| Skivstångsrodd i fast maskin |
2x 10 |
40kg |
| Sittandes Rodd |
3x 10 | 6ans "skiva" |
| Enhands Hantelrodd | 3x 10 | 20kg |
Just nu kör jag lite mindre pass eftersom min rygg inte är helt bra.
Då är det väldigt skönt med vilodagar, även om jag verkligen Längtar till gymmet!
Hade mer än gärna kört 7 dagar i veckan 2 gånger om dagen.
Men det är juh inte så bra för kroppen :)
Tänk att alltid få kontakt när ni tränar.
Kör gärna med en polare/personlig tränare så ni får hjälp + Bli pushad till max.
Ha en härlig dag
Ciao / Mattis
Kommentarer
Trackback
